World sleep day:15 marzo 2024, una giornata dedicata al riposo

World sleep day 15 Marzo 2024 

Prendere consapevolezza dell’importanza della salute del sonno è fondamentale.

  1. Il sonno è essenziale per la salute
  2.  La salute del sonno è un aspetto multidimensionale

Un sonno di qualità ha numerosi effetti benefici sull'organismo.

  • Migliora le funzioni cognitive: un sonno di qualità favorisce la memoria, il processo decisionale e la capacità di apprendimento, migliorando la concentrazione e la prestazione cognitiva durante il giorno.
  • Rafforza il sistema immunitario: dormire bene rafforza le difese del corpo contro le infezioni, riducendo il rischio di ammalarsi e accelerando i tempi di guarigione.
  • Regola il peso corporeo: il sonno regola gli ormoni responsabili della fame (ghrelin) e della sazietà (leptina), aiutando a prevenire l'obesità e facilitando la gestione del peso.
  • Riduce il rischio di malattie croniche: un riposo notturno adeguato è associato a un minor rischio di sviluppare malattie croniche come diabete, malattie cardiache e ipertensione.
  • Migliora l'umore e riduce lo stress

Una cattiva qualità del sonno compromette la qualità della vita.

  • Aumenta il rischio di obesità, diabete e malattie cardiovascolari: un sonno insufficiente è collegato a gravi condizioni di salute.
  • Diminuisce la risposta immunitaria: la mancanza di sonno rende più suscettibili alle infezioni, compromettendo ulteriormente la qualità del sonno
  • È spesso correlata a patologie come l'apnea notturna, Sindrome delle Gambe Senza Riposo (RLS, Restless Legs Syndrome), insonnia, etc...
  • Provoca la riduzione dei tempi di reazione e compromissione della sicurezza: la sonnolenza può alterare la capacità di giudizio e aumentare il rischio di incidenti alla guida.

"Sonno sano" significa molto di più di un semplice "sonno sufficiente".  Ci sono sei dimensioni* che influenzano la salute del sonno e di conseguenza la salute e il benessere generale. 

  • Durata: quanto si è dormito nelle 24 ore?
  • Efficienza: quanto bene ci si addormenta e si rimane addormentati?
  • Timing: quando si dorme?
  • Regolarità: avete orari di sonno e di veglia costanti?
  • Allerta: riuscite a mantenere una buona concentrazione e attenzione durante le ore di veglia?
  • Qualità: vi sentite soddisfatti del vostro sonno?

Ogni dimensione contribuisce a fornire una visione complessiva della salute del sonno e ad evidenziare le aree che potrebbero richiedere attenzione per migliorare il benessere e la qualità della vita.

I disturbi del sonno non sono da sottovalutare, e chiunque ne soffra non deve affrontarli da solo. Un riposo non ottimale influenza negativamente ogni aspetto della vita quotidiana. E' possibile rivolgersi al CSB per prenotare un appuntamento con il Dr. Lorenzo Cirri, medico specialista in pneumologia e medicina del sonno, e trovare una soluzione ottimale.

Contatti

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Nuovo medico consulente al CSB: Dr. Domenico Benedetto, specialista in otorinolaringoiatria

Il CSB ha il piacere di annunciare l'inizio di una nuova collaborazione con il dr. med. Domenico Benedetto specialista in otorinolaringoiatria. 

È possibile prenotare il proprio appuntamento contattando lo studio medico: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. / +41 81 838 11 45

IL PROSSIMo APPUNTAMENTo DISPONIBILE:

venerdì 16 febbraio dalle ore 14:00 alle ore 18:00 

Il dr. Domenico Benedetto è in grado di trattare le patologie che interessano le orecchie, il naso e la gola e nello specifico: 

Orecchie

  • Perdita dell'udito, test degli apparecchi acustici
  • Prurito, secrezioni auricolari
  • Vertigini
  • Acufene
  • Infiammazione e tumori del padiglione auricolare
  • Otite esterna, media e interna (infiammazione dell'orecchio esterno, medio e interno)

Naso

  • Emorragie nasali, polipi nasali, riduzione del senso dell’olfatto
  • Ostruzione nasale, setto deviato
  • Infezioni nasali, sinusite
  • Russamento, apnea notturna

Gola

  • Mal di gola, raucedine, difficoltà a deglutire
  • Noduli e rigonfiamenti sul collo
  • Infiammazione e noduli alle ghiandole salivari
  • Infiammazione e alterazioni delle tonsille palatine
  • Problemi alle corde vocali e alla voce
  • Ingrossamento e noduli alla tiroide
  • Paralisi del nervo facciale

Gli appuntamenti con gli specialisti di Marzo

Cardiologia, Dr. Massimo Pozzoli

  • Giovedì 7 marzo 2024
  • Giovedì 21 marzo 2024

Otorinolaringoiatria, Dr. Domenico Benedetto

  • Venerdì 1 marzo 2024 (14:00-18:00)
  • Venerdì 15 marzo 2024 (14:00-18:00)

Ginecologia, Dr.ssa Sara Ibba

  • Mercoledì 6 marzo 2024

Per informazioni e appuntamenti contattare lo studio medico: 

E: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. T : +41 81 838 11 45 

 

Conferenze per il pubblico: programma febbraio-aprile 2024

"La comunicazione è sempre possibile. Demenza: cenni clinici e aspetti realzionali."

Relatrice: Dr.ssa med. Maria Magnini & Rosanna Martinucci
Medico specialsita FMH in medicina interna generale, medicina Tradizionale Cinese (ASA), Primario CSB,
Specialista medoto Validation
Mercoledì 14 febbraio ore 20:00 presso la caffetteria del CSB

"Prolasso genitale ed incontinenza urinaria nella donna: dal sintomo alla terapia."

Relatrice: Dr.ssa med. Sara Ibba
Medico specialsita in ginecologia e ostetricia
Mercoledì 6 marzo ore 20:00 presso la caffetteria del CSB
 

"Guarda al futuro: strategie di prevenzione per una pelle in salute."

Relatrice: Dr.ssa med. Caterina Campisi
Medico specialsita in dermatologia e venereologia
Mercoledì 10 aprile ore 20:00 presso la caffetteria del CSB